内容紹介

簡単! セルフでできる3つの痩せトレ。

120万部突破! 佐久間健一さん考案。anan読者向け7日間プログラム。 体幹リセット ／ 7日間
肩甲骨は巡りの要。スキマトレで背中痩せと代謝アップがWで叶う! 肩甲骨ほぐし ／ 24時間
女性の筋肉の7割は下半身にあり。スクワットで目指せ全身痩せ。 痩せスクワット ／ 4週間
人気足ツボ師・Mattyさんが解説。
痩せたい人の最後の砦!解毒足ツボでスッキリ溜めない体に。
キツ～いトレーニンググッズから、インナーケアまで。
買って、試して、キレイになろう!セルフ痩せアイテム実況中継。
変われるってこんなに楽しい!“腹筋女子”の美トレメソッド。